Čistiace a Detox – keď som reset’ moje stravovacie návyky

Keď chcete niečo zmeniť, potom je väčšinou proces, človek musí vzdať a vytrvať o. Aj keď mám už niekoľko rokov experimentoval s rôznymi stravy a životného štýlu. Vyskúšal som rôzne diéty a spôsoby, ako jesť na, a to ako preto, že som sakramentsky zvedavý a záujem o túto tému, ale tiež označiť na svojom tele, aký je to pocit, Keď sa vyhnúť tuku, sacharidy, lepok. alebo naopak – zakladá svoj jedálniček o surovej zeleniny, polievka alebo dobrými zdrojmi tuku.

Tu v lete si jednoducho nemôže schovávať za džínsy a svetre, ako sa dá v chladných mesiacoch. preliačiny, celulitída, púčiky a chlpatosť – všetko sa stáva viditeľným pokuty, Novo zakúpené letné šaty, a osobne ma to robí vždy niečo navyše Vain.

Ako som už spomenul predtým na tomto blogu, så er der ikke mange quickfixes til hverken en smuk hud eller en toptunet krop. alebo v poriadku, ER podvádzať triky… Tento krok, koniec koncov, nie hory, vizuálne kun er

Som experimentoval a označené v súlade

Keď príde na detox očistu a, existuje veľa rôznych názorov. Je to ako keby, že pre každý špecialista pýtaš, potom dostanete nové odpovede. Preto má pre mňa bolo dôležité, dokonca si všímať potom, čo, ako moje telo sa darí, Keď som veliť jedno alebo druhé.

To má občas tiež bol nejaký zmätok v rodine. Jeden mesiac som sa dotkol žiadne bravčové, repkový a e-numbers, næste måned var det mælkeprodukter og gangen efter var det noget helt nyt 😉

Som vždy v prospech zdravej a vyváženej stravy a životného štýlu. Ale tiež mám obdobie, kde práca a pracích zaberajú veľa. Der har jeg mindre overskud til at bage lowcarb brød, šťava bio zeleniny, pestovať bylinky pre moju protizápalové petržlenovým pestom, produkujú mlieko bez tavený syr z kešu oriešky, atď. A aj keď to je asi práve v obdobiach, moje telo a môj mozog je najviac potrebujú, så sker det altså bare ikke. Jeg snyder og tyer til de nemme løsninger, satme a nie vždy sú zdravé, alebo rozumný. To môže byť tiež cítil na telo a myseľ po relatívne krátkom čase.

Når så den usunde spiral af hvidt sandwichbrød, čokoládové sušienky, vyprážané mozzarellasticks a chilli syr dosky jazde, viem, to je šialený. Så laver jeg det jeg kalder en udrensning. V podstate je to asi naozaj skôr o, at ryste op i mine usunde vaner. Aj vyskočiť a konať chutné zeleniny ako kapusta, artičok, špenát M.M. a rybí olej a probiotiká. To je alfa a omega, at jeg gør det til en selvforkælelsesting, a nie trest, kde som udrel sa do hlavy.

Jeg bikser nogle af mine bedste grønne opskrifter sammen:

Blomkålstabouleh
snack: jablko s arašidovým maslom a škoricou
Hladina cukru v krvi Friendly malinový džem m. chiafrø

Inšpiruje ma často chutných receptov Susy Základné Dahla je zo svojej knihy retro Kuren. A či som naozaj ambiciózny, Aj sledovať celú knihu, a trvá týždeň na surový ØkoGrønt, a Snacker bobule, solené mandle, kešu, jadro chrumkavý a pitie zázvoru zábery v dlhých cestách.

Po tomto týždni sa cítim diétne resetu. Jeg er ikke længere en slave af min sukkertrang og chipscravings. Namiesto toho môžem vybrať a označiť, čo moje telo potrebuje a či je hladný, smäd alebo únavy. To je dostatočný dôvod, aby som príležitostne, k takému liek. Ak chcete môj žalúdok potom celkom plochá, min hud er glødende og at både energi og humør er i top efterfølgende er jo kun et plus 🙂 Somme tider tilføjer jeg lidt ekstra gode kosttilskud som fx. chlorella til min detox / kostnulstillingsuge.

Hvis du er nysgerrig og overvejer en udrensningkur/kostnulstilling, potom tam sú niektoré dobré kandidátmi (a ceny!) Na doplnenie u HelseWorld.dk, kde nájdete tiež probiotické baktérie a dobrý rybí olej zo severských Naturals s citrusovou príchuťou.